Ansiedad y CBD
Si eres alguien que experimenta ansiedad regularmente, bienvenida al club!
Es probable que hayas probado mil y un métodos diferentes con la esperanza de aliviar los síntomas. De la meditación al yoga, pasando por la terapia o la medicación, existen muchas opciones cuando se trata de intentar tomar un poco el control de la ansiedad. Una nueva opción que mucha gente está añadiendo a su lista de remedios es el CBD AKA el cannabidiol.
El CBD es una sustancia química que se encuentra en el cannabis y que tiene un efecto muy positivo sobre nuestro metabolismo. No te colocará, porque no contiene THC (tetrahidrocannabinol), la sustancia química del cannabis que se encarga de ponerte chiroli.
Que es la ansiedad
Si has llegado hasta aquí, probablemente ya conozcas los entresijos de la ansiedad, pero aquí hay un resumen de los síntomas solo por si acaso.
Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra, pero casi siempre suele venir con su ración de palpitaciones, sudoración, dolores de cabeza, dificultad para dormir, irritabilidad y/o fatiga.
Lo que quizás no tengas tan presente es que la ansiedad persistente o crónica normalmente acaba elevando los niveles de las hormonas del estrés, lo que puede alterar muchos procesos de nuestro metabolismo, y no para bien.
Puede hacernos más susceptible a una variedad de condiciones médicas vinculadas con problemas digestivos, insomnio, depresión, migrañas, deterioro de la memoria, dificultad de concentración, enfermedades cardíacas o aumento de peso.
Las causas de la ansiedad no siempre se pueden identificar con una cosa específica. La ansiedad puede ser causada por una experiencia de vida, una condición de salud mental, un trauma físico o una combinación de todo junto.
¿Realmente ayuda el CBD con la ansiedad?
Esta es la pregunta del millón.
Tomar CBD es un excelente suplemento natural que tiene efectos comprobados para reducir los niveles de ansiedad y estrés. Me gustaría decirte esto y quedarme tan pancho. De hecho vas a encontrar mucha info en la red que va en esa dirección. El CBD es un ingrediente natural que se usa y recomienda cada vez más para ayudar a calmar los síntomas de la ansiedad. Pero también hay que tener en cuenta que existen estudios que demuestran los resultados positivos de tratar la ansiedad con CBD pero el numero de estudios de este tipo todavía es relativamente pequeño.
Recuerda que el CBD viene del cáñamo, una planta culturalmente estigmatizada. Por eso hasta hace poco no había mucho interés en financiar estudios sobre las aplicaciones del CBD y otros derivados del cáñamo.
¿Pero funciona el CBD contra la ansiedad?
Pues la verdad es que si.
Aunque la comunidad científica está empezando a ponerse las pilas con este tema, es muy fácil encontrar ejemplos de gente que esta utilizando el CBD para aliviar los síntomas de la ansiedad y sus efectos.
Como explica muy bien el psicólogo Antonio Cervero: “Se produce un fenómeno curioso, ya que a pesar de ser un cannabinoide, no actúa sobre el sistema endocannabinoide, sino a través de los receptores 5HT1A de serotonina, lo que provoca que se reduzca la ansiedad, se incremente la sensación de relajación, mejore el estado de ánimo y se facilite el sueño. Por otras vías también tiene efectos antiinflamatorios, analgésicos, antiepilépticos, antitumorales y neuroprotectores, lo que a priori le confiere un potencial terapéutico interesante frente a diferentes patologías, no solo psicológicas”. De hecho, el experto afirma que a la hora de tratar de forma médica el estrés, “el CBD parece tener un efecto más intenso y ser un compuesto más completo, dado que no solo tiene efectos ansiolíticos a ciertas dosis, sino que también cuenta con efectos analgésicos y antiinflamatorios. Por ello, no solo reduce el estrés y la ansiedad de forma directa sino que también actúa sobre otros síntomas de trastornos que pueden generarla, teniendo así un efecto terapéutico sumativo”
¿Cómo podría ayudar tomar CBD con la ansiedad?
El CBD puede ayudar con la ansiedad y ser una adición muy útil a la larga lista de cosas que podemos hacer por nuestra salud mental. Pero es muy importante que quede claro que el CBD en cualquier formato no va a ser la cura milagrosa para tu ansiedad, ni para la mía ni para la de la vecina del quinto.
Como te decía antes existen estudios que han demostrado que el CBD reduce los síntomas conductuales de la ansiedad y los síntomas fisiológicos. En este post puedes encontar un "breve resumen" de algunos de los estudios y encontraras enlaces a algunos de estos estudios al final del post.
Un alto porcentaje de personas informaron de una notable reducción de los niveles de ansiedad, y esto resultó en una mejora del control de las emociones y una disminución considerable de la sensación de estres mientras tomaban CBD.
Cómo tomar CDB
El CBD viene en muchas formas, así que si has decidido darle una oportunidad tienes para elegir. Tenemos el aceite de CBD, quizás el formato mas popular, que se puede tomar en forma de gotas debajo de la lengua o en una bebida.
Puede optar por vappear de CBD o tomarlo en forma de gominolas. También existe la opción de comprar cremas de CBD que se aplican directamente sobre la piel.
Si bien agregar CBD a tu vida puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, en última instancia, si tu ansiedad se interpone en tu vida cotidiana, es mejor hablar con tu médico de cabecera o un profesional de la salud mental lo antes posible, ya que podrán aconsejarte sobre el mejor curso de acción.
Este artículo no pretende ser un sustituto del consejo o diagnóstico médico profesional. Busca el consejo de tu médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que puedas tener con respecto a una condición médica.
Para terminar aquí tienes una lista de enlaces interesantes por si te has quedado con ganas de ampliar la información:
Nature. 2011. Cannabidiol Reduces the Anxiety Induced by Simulated Public Speaking in Treatment-Naïve Social Phobia Patients https://www.nature.com/articles/npp20116
Springer. 2013. Cannabidiol enhances consolidation of explicit fear extinction in humans. https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-012-2955-y
Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/
Cannabidiol prescription in clinical practice: an audit on the first 400 patients in New Zealand https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330185/