Dosificación Del CBD ¿cómo Saber Cuánto CBD Debo Tomar?
El CBD, o cannabidiol, es un compuesto que se encuentra en la planta de cannabis que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios terapéuticos. Una de las preguntas más comunes que las personas tienen sobre el CBD ¿Cuanto CBD debo tomar? ¿Cómo determinar la dosis correcta? En este artículo, exploraremos los diferentes formatos en los que se encuentra el CBD y las aplicaciones terapéuticas de cada uno, para ayudarte a entender cómo determinar la dosificación adecuada para tus necesidades personales.
Formatos del CBD
S has tenido oportunidad de echarle un vistazo al catalogo de alguna tienda de CBD verás que hay todo tipo de productos. En este post profundizo un poco mas en los formatos mas comunes y te doy algunos tips para elegir el que mas te conviene. Cada formato, y si me apuras cada marca, tiene una velocidad de absorción y un tiempo de duración diferentes. Aquí hay una descripción muy general de lo que te puedes encontrar:
Aceites y extractos: los aceites y extractos de CBD se pueden tomar por vía oral, sublingual o tópica. Atención: Que se puedan tomar vía oral no significa que en tu país sea legal. Cuando se toman por vía oral o sublingual, los efectos suelen durar de cuatro a seis horas, mientras que cuando se usan vía tópica(sobre la piel), los efectos pueden durar de una a dos horas.
Cápsulas y otros comestibles: las cápsulas de CBD y el resto de edibles, se toman por vía oral y tardan de 30 minutos a dos horas en comenzar a surtir efecto. Los efectos pueden durar de cuatro a seis horas.
Tópicos: los tópicos de CBD, como cremas y lociones, se aplican directamente sobre la piel. Los efectos serán prácticamente instantáneos y pueden durar de una a dos horas.
Aplicaciones terapéuticas del CBD
El CBD se ha estudiado y se está estudiando cada vez mas, por su posible capacidad para tratar una variedad de afecciones médicas, incluyendo:
Ansiedad y depresión: el CBD puede tener efectos ansiolíticos y antidepresivos, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Dolor y inflamación: el CBD puede tener efectos analgésicos y antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con afecciones como la artritis y la esclerosis múltiple.
Epilepsia: el CBD ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de ciertos tipos de epilepsia, especialmente en niños.
Insomnio: el CBD puede ayudar a mejorar el sueño y reducir los síntomas del insomnio.
Si quieres saber mas sobre las propiedades terapéuticas del CBD y los estudios realizados échale un ojo a este post.
Determinación de la dosificación adecuada
Siento mucho tener que decirte que no hay una respuesta fácil a la pregunta "¿Cuanto CBD debo tomar?". El CBD actúa sobre el el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo y cada cuerpo es un universo. La dosificación del CBD puede variar ampliamente según la persona, ya que cada organismo reacciona de manera diferente a los cannabinoides. Factores como la edad, el peso, el estado de salud y la tolerancia personal también pueden afectar la dosis necesaria. Por esta razón, se recomienda comenzar con una dosis baja e ir aumentando gradualmente hasta encontrar la cantidad adecuada para cada individuo.
Y tu me dirás: "Esto no me soluciona mis dudas, estamos igual que al principio". En general, se recomienda comenzar con una dosis de CBD de 10-20 mg por día.
Ejemplo Práctico
Es muy común iniciarse en el uso de CBD con los aceites. Un porcentaje adecuado para empezar puede ser 2.5% de CBD. En este caso cada gota contiene 1mg de CBD y necesitarás 10 gotas al día para llegar a los 10mg. Lo mas probable es que los efectos sean muy leves. Pero también es posible que tu metabolismo esté mas que contento con esta dosis. Puedes ir aumentando la dosis en incrementos de 5-10 mg cada semana hasta encontrar tu numero.
Paciencia y Conciencia
Paciencia: El hype del CBD hace que en ocasiones las expectativas no tengan mucho que ver con la realidad. Si te fumas un porrazo o ingieres un edible con una dosis alta de CBD sin duda vas a notarlo en cuestión de minutos. Pero si tienes intención de incluirlo en tu rutina de autocuidado, o tu plan es que forme parte de un tratamiento, la constancia y la paciencia son clave. La exposición continua de tu sistema endocannabinoide al CBD va a ayudar a regularlo de forma progresiva.
Conciencia: En muchos caso ese proceso progresivo de regulación va a hacer que los síntomas que nos afecta vayan diluyéndose o aliviándose poco a poco. Si no somos conscientes de nuestro estado igual se nos escapa la sutileza de que el efecto del CBD se suele traducir en una ausencia. Ausencia de dolor, de cansancio, de estrés, de insomnio...
Aviso muy importante
Por supuesto que si decides tomar CBD para ayudarte con un problema de salud específico/intenso, es posible que requieras una dosis más alta. Por favor es importante que no tomes esta ni cualquier otra info que encuentres en internet como sustituto de un médico o profesional de la salud.
La dosis depende del formato del CBD
La dosificación también puede variar según la forma en que se consume el CBD. Cada forma de CBD tiene su propio perfil de dosificación y puede afectar al cuerpo de manera diferente. Algunas formas de CBD, como los aceites y las tinturas, se absorben más rápidamente y pueden producir efectos más rápidos, mientras que otras, como los comestibles, pueden tardar más en absorberse y producir efectos más duraderos.
A continuación, te presento una guía general de dosificación para algunos de los formatos más comunes de productos de CBD:
Aceites y tinturas: Los aceites y tinturas de CBD generalmente vienen en botellas con un cuentagotas. La dosis recomendada es de 1 gota por cada 5 kilos de peso corporal. Por ejemplo, si pesas 75 quilos, se recomienda comenzar con una dosis de 15 mg de CBD.
Cápsulas: Las cápsulas de CBD generalmente contienen una dosis fija de CBD, que suele ser de entre 10 y 25 mg por cápsula así que fíjate bien al comprarla.
Comestibles: Los comestibles de CBD, como las gomitas o los chocolates, suelen contener una dosis fija de CBD pero depende completamente del criterio de la empresa fabricante. Es importante recordar que los comestibles pueden tardar más en producir efectos debido al proceso de digestión.
Cremas y ungüentos: Las cremas y ungüentos de CBD se aplican directamente sobre la piel y pueden ser útiles para tratar problemas de piel o dolor localizado. La dosis recomendada varía según el producto, por lo que se debe leer la etiqueta del producto y seguir las instrucciones del fabricante.
En resumen, determinar tu dosis adecuada de CBD es una cuestión importante y muy personal. Como has podido ver depende de muchos factores individuales. Es importante empezar con una dosis baja y aumentar gradualmente hasta encontrar la dosis óptima. Siempre es recomendable consultar con un profesional médico antes de comenzar cualquier suplemento de CBD. Especialmente si se está tomando algún medicamento o se tienen condiciones de salud preexistentes. Con la orientación adecuada y la experimentación, el CBD puede ser una herramienta terapéutica valiosa y segura para una variedad de condiciones médicas y de bienestar general. Espero que estos tips te ayuden en el proceso.
Si te has quedado con ganas de leer mas sobre el tema aquí ter dejo algunos enlaces interesantes: